El colon irritable

martes, 26 de agosto de 2014

Hola a todos!

Hoy me gustaría hablaros del Síndrome de Intestino Irritable, también llamado Colon Irritable o IBS (Irritable Bowel Syndrome). 

Os cuento que el IBS es un trastorno digestivo que se caracteriza por la presencia de dolor o molestia abdominal asociado a cambios del ritmo intestinal (estreñimiento,diarrea o ambos) sin ninguna alteración orgánica demostrable. 

Se piensa en este síndrome cuando las molestias o los dolores abdominales están presentes durante doce semanas o más en los últimos doce meses. 

La frecuencia del IBS en la población es muy alta. Se han realizado estudios para conocer con exactitud qué porcentaje de la población padece este trastorno y se ha estimado que entre un 10% y un 15% de la población mundial lo presenta. 

Actualmente, no existe una cura determinada para el Síndrome de Intestino Irritable. No obstante, ciertas personas, encuentran "alivio" con tratamientos específicos para sus síntomas.

Los síntomas varían de persona a persona. No todos tienen los mismos síntomas, ni toleran los mismos alimentos.

Las alergias alimentarias son pocas veces las culpables del IBS. 

Pocos casos de IBS se relacionan con la Intolerancia a la Lactosa y la Enfermedad Celíaca.
El colon irritable













Pautas dietéticas:


  • Reducir la cantidad de comida ingerida en cada toma. Al mismo tiempo, incrementar el número de comidas.
  • Realizar una dieta baja en contenido graso. Ya que los alimentos con alto contenido graso no son bien tolerados.
    • Seleccionar carne magra (pavo,pollo...)y pescados no grasos.
  • Intentar reducir la lactosa de la dieta.Si los síntomas mejoran, es importante obtener tanto el Calcio como la Vitamina D por otras vías ya sea a través de la alimentación o la suplementación.
  • Los alimentos con fibra soluble, son mejor tolerados que aquellos con fibra insoluble.
    • Fibra soluble: salvado de avena, cebada, nueces...
    • Fibra insoluble: salvado de trigo, verduras, granos integrales...
  • Terapias alternativas:
    • Hierbabuena
    • Semillas de hinojo
    • Ajenjo
    • Aceite de Onagra
    • Camomila
Es una enfermedad que puede en algunos pacientes condicionar su calidad de vida. El síndrome de intestino irritable puede ser leve, moderado o grave y en función de ello afectar mucho al paciente. 

Recomiendo realizar un dietario de comida en donde se anote que alimentos se come en cada comida y que síntomas se experimenta. 

Hay que tener en cuenta que pueden desencadenar o empeorar los síntomas los cambios de empleo, viajar, ansiedad, ambientes hostiles, enfermedades...

Hasta aquí mi entrada de hoy, espero que os sirva de ayuda tanto para aquellas personas que lo padecéis en silencio como para todos aquellos que no conocíais el Síndrome de Intestino Irritable

20 comentarios:

  1. Muy interesante la verdad Lucía! Un post muy completo! Besos guapa

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  2. ¡Hola guapa! Post súper interesante, como el resto del blog. Haces un gran trabajo, ¡me encanta!
    Vengo de BMS ;) Besos

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    1. Muchas gracias!! Me encanta que te guste mi trabajo en el blog.
      Un abrazo!!

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  3. Hola guapa. Post muy interesante, como el resto del blog ¡me encanta! Felicidades
    Vengo de BMS. Besos

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  4. Muy interesante el post. yo tengo colitis ulcerosa, aprendes a vivir con ella, eso si un rollo siempre con medicina, privándome de comer algunos alimentos. Pero bueno hay cosas peores. Un saludo guapa

    http://vanessaflores.blogs.elle.es

    http://www.bloglovin.com/blog/12732765

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    1. Gracias! Me alegro que te guste.
      Mucho ánimo!!
      Un saludo!

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  5. Muy interesante y llena de información esta entrada. Saludos

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  6. Súper, le recomendaré esas plantas a mi mamá. Saludos.

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  7. No lo conocía y va bien saber un poco más de este tipo de cosas, así que muchas gracias por darnos información tan útil.
    ¡Besos!

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    1. Hola Silvia!
      Me alegro que te sea de utilidad =)
      Un abrazo guapa y gracias por pasarte!

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  8. Muy interesante la información, creo que cada vez más personas sufren este tipo de síndromes, y siempre se agraceden buenos consejos de profesionales en nutrición para mejorar. Gracias y no dejes de ayudarnos con tu experiencia. Un beso de Rosa.

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    1. Muchas gracias Rosa por tus palabras!
      Un abrazo!

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  9. Todo este tipo de trastornos son un.. fastidio, yo intento controlar lo que como, comer sano, pero si tuviera que hacerlo por algún problema así me costaría mucho.
    Besos guapa.

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    1. Así es, no es nada fácil para quien lo sufre, por ello, pensando en positivo y con la ayuda de un profesional que te ayude con las pautas a seguir, ya es menos fastidio ;)
      Gracias por pasarte!
      Un abrazo!

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  10. Hola a tod@s

    Interesante los comentarios y los consejos. Un buen tratamiento para reestructurar la permeabilidad intestinal y una buena gestión del estrés, es garantía de mejora en todos los aspectos.
    Salud para tod@s.

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    1. Hola Ignasi!

      Así es, en estos últimos años, se está asociando el síndrome de intestino irritable a un cambio sutil en la actividad inmunoinflamatoria de la mucosa intestinal, secundaria probablemente a una relación anormal con la flora intestinal.

      Y sobre las pautas a seguir, abordaje multidisciplinar. Y la determinación de frente a qué subtipo se encuentra el paciente (Manning, Roma I, Drossman y Roma II).

      Conoces algún tipo de estudio en donde se relacione este síndrome con valores anormales de TSH? Tengo un caso de un paciente con indicios de hipotiroidismo + IBS …

      Un saludo.

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  11. hola!! que interesante el post, pues yo si que conozco el tema por un familiar, y es un poco pesadito, pero tratable, muchas gracias por compartirlo que bien!
    besos

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Muchas gracias por escribirme!! Si quieres puedes hacer alguna petición, recomendación... ¡¡Me encanta leeros!!

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